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|
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Além de ser boa para depressão a banana é muito
gostosa e rica em potássio,
magnésio, glicídios ... e vitamina A. Me da mais saúde, mais inteligência,
me dá bananninha, bananinha dá. Me dá!
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|
Composição Química dos Alimentos - Vitaminas
|
|
Substância
Alimentar
(composição
centesimal)
|
Retinol
mcg
|
Tiamina
mcg
|
Riboflavina
mcg
|
Niacina
mg
|
Ácido
Ascórbico
mg
|
|
Banana-baé
|
-
|
-
|
-
|
-
|
2,3
|
|
Banana-caiana
|
|
2+
|
190+
|
0,643+
|
12,3+
|
|
Banana-d’água
verde
|
25
|
40
|
76
|
0,446
|
16,9
|
|
Banana-d’água
madura
|
23
|
57
|
80+
|
1,180
|
6,4+
|
|
Banana-figo
|
-
|
-
|
-
|
-
|
15,3+
|
|
Banana-maçã
verde
|
-
|
-
|
-
|
-
|
17,9+
|
|
Banana-maçã
madura
|
5
|
50
|
30
|
0,600
|
13,0+
|
|
Banana-ouro
|
27
|
50
|
90
|
0,600
|
9,4+
|
|
Banana-pacamã
|
-
|
-
|
-
|
-
|
5,6+
|
|
Banana-pacova
|
|
17
|
190
|
0,763
|
|
|
Banana-prata
|
10
|
92+
|
103+
|
0,821+
|
17,3+
|
|
Banana-são-domingos
|
30
|
40
|
40
|
0,500
|
33,0
|
|
Banana-de-sementes
|
12
|
180
|
50
|
0,500
|
8,0+
|
|
Banana-de-são-tomé
|
20
|
86
|
75
|
0,600
|
41,0+
|
|
Banana-da-terra
|
19
|
70
|
90
|
0,550
|
14,1+
|
|
Banana-vinagre
ou roxa
|
15
|
80
|
67
|
0,600
|
6,7
|
|
|
Composição
Química dos Alimentos
|
|
Substância
Alimentar
100
gramas
|
Sódio
mg
|
Potássio
mg
|
Potássio
mEq
|
Colesterol
mg
|
Ácido
oxálico
mg
|
Purinas
mg
|
Ácido
úrico
mg
|
|
Banana-d’água
|
34,8
|
333,4
|
85,41
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
Banana-maçã
|
55,5
|
123,7
|
31,71
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
Banana-ouro
|
46,5
|
143,9
|
36,90
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
Banana-prata
|
1,0
|
370,0
|
94,87
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
|
Substância
Alimentar
100
gramas
|
Magnésio
mg
|
Manganês
mg
|
Enxofre
mg
|
Cobre
mg
|
Zinco
mg
|
Iodo
mg
|
|
Banana
|
35
|
0,67
|
11,6
|
0,20
|
0,23
|
0,16
|
|
|
Composição
Química dos Alimentos e Valor Energético
|
|
Substância
Alimentar
100
gramas
|
Calorias
|
Glicídios
g
|
Proteínas
g
|
Lipídios
g
|
Cálcio
mg
|
Fósforo
mg
|
Ferro
mg
|
|
Banana
ainda verde
|
122,0
|
28,70
|
1,40
|
0,20
|
8
|
335
|
0,90
|
|
Banana-d’água
|
95,0
|
22,0
|
1,30
|
0,20
|
21
|
26
|
1,06
|
|
Banana-da-terra
|
105,0
|
26,60
|
2,20
|
0,20
|
25
|
31
|
1,40
|
|
Banana-figo
|
90,0
|
23,20
|
1,50
|
0,20
|
6
|
29
|
1,00
|
|
Banana-maçã
|
114,00
|
26,44
|
1,44
|
0,25
|
30
|
27
|
0,60
|
|
Banana-ouro
|
158,5
|
36,80
|
2,39
|
0,20
|
8
|
28
|
0,60
|
|
Banana-prata
|
89,0
|
22,80
|
1,30
|
0,30
|
15
|
26
|
0,20
|
|
Banana-são-domingos
|
70,00
|
16,00
|
0,80
|
1,10
|
22
|
15
|
2,50
|
|
Banana-são-tomé
|
97,0
|
20,80
|
2,58
|
0,29
|
6
|
55
|
1,80
|
|
Banana-vinagre
ou roxa
|
108,2
|
25,,30
|
1,30
|
0,20
|
10
|
18
|
1,60
|
|
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FRANCO, Guilherme. Tabela de Composição
Química dos Alimentos. Ed. Atheneu, 9º edição.
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