| Isso não é coisa de boiola: para ganhar
energia e conseguir manter as 10 horas diárias de malhação, os fortões seguem uma
dieta balanceada, rica em ferro, carboidratos, vitaminas e muito açaí. E não adianta
fazer cara feia, quem quer ser forão tem que se alimentar direitinho! Por isso,
elaboramos uma dieta ciudadosamente equilibrada para o fortão iniciante ou mesmo para os
veteranos: Dieta EU TENHO A FORÇA
- Café da manhã:
Vitamina de banana (2 copos de liquidificador)
Suco de açaí com granola, aveia e mel (1 bacia)
Duas varas de pão com mortadela
Gemada com iogurte (quantos ovos tiver na sua casa)
- Lanche (para comer antes de ir para a academia):
Três litros de gatorade (qualquer sabor)
Uma jaca média (dura, porque mole é coisa de boiola)
Suco de açaí com sorvete de tamarindo
- Almoço:
Um pernil de porco bem assado
Uma travessa de lasanha
Salada de repolho com casca de beringela
Suco de açaí com adoçante (2 jarras)
- Lanche (para comer quando voltar da academia):
Um bolo de chocolate
50 pães delícia com recheio
Suco de açaí com água de coco
- Jantar:
Sopinha de verduras (3 caldeirões cheios)
Suco de açaí com chá
Dicas para aquelas ocasiões em que não dá tempo de comer direito
e nem de malhar, mas você precisa impressionar.Fique calmo, existem alguns macetes
para quebrar o galho:
- Pão com água: dá um efeito legal de inchaço (mas tem que comer muito
para obter um resultado instantâneo)
- Sopa de feijão: faz o abdomen fermentar e crescer
- Repolho cozido: infla os mamilos (que ficam super sexy)
- Coca-cola: estufa o peito, dando um aspecto bem natural.
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